Занятия физической культурой в условиях карантина

Комплекс упражнений для занятие физической культурой в домашних условиях для групп населения до 17 лет.

1)     Комплексная тренировка для девушек. https://yandex.ru/efir?t=128&stream_id=4fdc9549f24105e3babee231b5814ee0

2)     Комплексная тренировка для юношей в домашних условиях. https://www.youtube.com/watch?time_continue=64&v=5-9pgUipw9o&feature=emb_logo

3)     Комплексная тренировка для подростков. https://www.youtube.com/watch?time_continue=162&v=3-Q1iG2HPzc&feature=emb_logo

4)     Тренировки ОФП для подростков https://yandex.ru/video/preview/?filmId=1662889654428006928&text=тренировки+ОФП+дома+для+под...

5)     Тренировка для похудения для девушек подростков https://yandex.ru/efir?t=89&stream_id=406ee973218ed0cc856f2a7fa652f90b

         Для подготовленных и физически развитых подростков, имеет смысл использовать тренировки для более высокой возрастной группы мужчин и женщин.

Комплексы упражнений для занятие физической культурой в домашних условиях для групп населения до 50 лет.

Для мужчин:

1)     Тренировка для мужчин в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=J3tRz0pyfys

2)     15 видов упражнений планка.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=177&v=ycZ5gQZKj1E&feature=emb_logo

3)     Как накачать вверх тела в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=zFCjwr2Rf9I

4)     30 видов отжиманий. https://www.youtube.com/watch?time_continue=46&v=oFK4LZvnWTM&feature=emb_logo

5)     кардио тренировка. https://www.youtube.com/watch?time_continue=138&v=82i4FZz8mCo&feature=emb_logo

6)     как похудеть в домашних условиях для мужчин. https://www.youtube.com/watch?v=lZCWsUXOcQM

7)     Базовая тренировка для мышц пресса. https://www.youtube.com/watch?v=yyaSCUedlZ0&list=PLGlEeklEVCUljd4gbBDV2iWVmnwbe3Cdf&index=4

8)     комплексная тренировка высокого уровня для мужчин https://www.youtube.com/watch?v=wKGH1pc9_QU&list=PLGlEeklEVCUljd4gbBDV2iWVmnwbe3Cdf&index=8

9)     Комплексная тренировка на плечевой пояс для мужчин https://www.youtube.com/watch?v=trBFJ3ikJDc&list=PLGlEeklEVCUljd4gbBDV2iWVmnwbe3Cdf&index=10

10) Программа тренировок с гантелями для мужчин. https://www.youtube.com/watch?v=5_DyVqZusQ0

11) Растяжка в домашних условиях. https://www.youtube.com/watch?v=trBFJ3ikJDc&list=PLGlEeklEVCUljd4gbBDV2iWVmnwbe3Cdf&index=10

Для девушек:

1)   Тренировка для девушек в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=gUC0rOlfExU

2) Тренировка для похудения для девушек в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=31MK9U7kYDw

3) Комплексная тренировка для девушек со стулом https://www.youtube.com/watch?v=ivAUMYBJfMk

4) Жиросжигающая тренировка для девушек в домашних условиях. https://www.youtube.com/watch?v=gEfJxfNJmGI

5) Тренировка на пресс для девушек https://www.youtube.com/watch?v=nJitpghcm2U

6) Тренировка для ягодичных мышц для девушек в домашних условиях. https://www.youtube.com/watch?v=1UYwB8z2ra0

7) Упражнения с фитнесс резинками для девушек. https://www.youtube.com/watch?time_continue=136&v=o2Vz9qRcobc&feature=emb_logo

8)     15 видов упражнений планка.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=177&v=ycZ5gQZKj1E&feature=emb_logo

9)   Растяжка в домашних условиях. https://www.youtube.com/watch?v=trBFJ3ikJDc&list=PLGlEeklEVCUljd4gbBDV2iWVmnwbe3Cdf&index=10

 Комплекс упражнений для занятие физической культурой в домашних условиях для групп населения от 50 лет и старше.

1)     Комплекс упражнений. https://www.youtube.com/watch?time_continue=739&v=crYh8otw2sU&feature=emb_logo

2)     Упражнения для людей пожилого возраста. https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=gM5xnC4vPoQ&feature=emb_logo

3)     Комплексная тренировка для пожилых людей https://www.youtube.com/watch?time_continue=314&v=FG9QoyiorR4&feature=emb_logo